Rutinas de Ejercicio

A continuación te presentamos el programa de entrenamiento de 4 semanas que hemos preparado para iniciarse y avanzar paulatinamente a través del entrenamiento diario o semi diario, hasta llegar a un nivel suficiente como para continuar con autonomía con los Ejercicios Cíclicos. Recuerda escuchar a tu cuerpo y descansar adecuadamente cuando te lo pide! Si tienes algúna duda puedes revisar nuestra sección de Preguntas Frecuentes y asegurate de haber leído por completo nuestra Guía Paso a Paso antes de comenzar con el programa.



Semana 1

Semana 2

Semana 3

Semana 4

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